Zelfvertrouwen & Persoonlijke Groei
Een laag zelfbeeld ontwikkelt zich vaak vanuit oude overtuigingen. We onderzoeken hoe deze patronen ontstonden en helpen je steviger, milder en authentieker in jezelf te staan.
Signalen van Laag Zelfvertrouwen
Twijfel aan Jezelf
Je twijfelt vaak aan je keuzes en zoekt bevestiging bij anderen voordat je beslissingen neemt.
Vergelijken
Je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen en komt daar vaak minder goed uit.
Moeite met Grenzen
Je vindt het lastig om nee te zeggen en gaat vaak over je eigen grenzen heen.
Angst om Gezien te Worden
Je houdt je liever op de achtergrond en vermijdt situaties waarin je opvalt.
Hoe We Zelfvertrouwen Opbouwen
We werken aan waarden, grenzen, lichaamsbewustzijn en innerlijke stabiliteit in een rustig tempo. Het proces verloopt zonder druk en helpt je om steviger, milder en authentieker in jezelf te staan.
Bewustwording
We onderzoeken welke overtuigingen en patronen je zelfbeeld beïnvloeden.
Innerlijk Kind Werk
We helen oude wonden en geven aandacht aan de jongere delen van jezelf.
Grenzen & Waarden
Ontdek wat echt belangrijk voor je is en leer dit te beschermen.
Zelfcompassie
Leer meer mildheid en begrip te hebben voor jezelf.
Methodieken die We Gebruiken
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Herkennen en veranderen van negatieve gedachtenpatronen en zelfkritiek.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Leven vanuit je waarden en acceptatie van jezelf zoals je bent.
Somatische Technieken
Meer verbinding met je lichaam voor gronding en innerlijke rust.
Zelfcompassie Training
Praktische oefeningen om milder en begripvoller naar jezelf te kijken.
Wat Kun Je Verwachten?
Sessieduur
60 minuten per sessie, met ruimte voor verdieping.
Frequentie
Wekelijks tot tweewekelijks, in jouw tempo.
Traject
Gemiddeld 8-12 sessies, afhankelijk van je doelen.
Thuiswerk
Kleine oefeningen om thuis mee te werken aan je groei.
Plan een vrijblijvend gesprek
Ontdek je kracht en potentieel. In een kennismakingsgesprek bespreken we je wensen en kijken we wat de beste aanpak is.